แนน ชลิตา แนะเคล็ดลับคุณแม่ตั้งครรภ์เล่นโยคะ
เลี่ยงอันตรายจากการคลอดก่อนกำหนด
ห่างหายจากหน้าจอไปทำหน้าที่คุณแม่ให้ “น้องธัชช เฟื่องอารมย์” ลูกชายหัวแก้วหัวแหวนเต็มตัว สำหรับ “แนน ชลิตา เฟื่องอารมย์” พอว่างจากการเลี้ยงลูกชาย แนนยังแบ่งปันความสุขให้ทุกคนด้วยการเป็นครูสอนโยคะ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการสอนโยคะให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพื่อสร้างความพร้อม ความแข็งแรงให้กับคุณแม่ และยังเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย
แนน ชลิตา กล่าวถึงเรื่องนี้ว่า “แนนเริ่มเล่นโยคะตอนที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งการเล่นโยคะถือว่าเป็นการเตรียมร่างกายและจิตใจไม่ให้เครียด วิตกกังวล เรามีความสุขทุกครั้งที่ได้เล่นโยคะ และได้เห็นวิวัฒนาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย และการเล่นโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แนนบอกเลยว่าอยากให้คุณแม่ทุกคนได้ลองปฏิบัติ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าจริงๆ โยคะคือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่คุณหมอแนะนำสำหรับคนท้อง มันไม่ใช่กิจกรรมที่หนักมากเกินไป ไม่ได้วิ่ง หรือ กระแทก แต่มันเป็นการฝึกการหายใจ เป็นการใช้ลมหายใจเข้าไปแล้วน้องที่อยู่ในห้องเนี่ยเขาจะรู้สึกและทำไปพร้อมกับเราด้วย แล้วท่าที่แนนใช้สอนเป็นท่าโยคะที่เหมาะกับคุณแม่อยู่แล้ว ซึ่งคุณแม่บางคนกลัวการคลอดลูก มันคือเรื่องของการผ่อนลมหายใจเข้าออก พอเราฝึกโยคะ มันทำให้เรารู้ ณ ตอนนี้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่
แล้วก็บางท่าเนี่ยเป็นท่าที่สร้างความแข็งแรงของต้นขาเพื่อรองรับกับน้ำหนักของคุณแม่ที่มันจะเพิ่มขึ้นทุกวันๆ รวมถึงเป็นการเปิดกระดูกเชิงกรานและอุ้งเชิงกราน เพื่อรับขนาดท้องที่จะขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เริ่มเล่นโยคะได้หลังจากผ่าน 3 เดือนไปแล้ว ที่ต้องเริ่มเล่นหลัง3เดือนเพราะต้องให้น้องเกาะติดผนังมดลูกให้แข็งแรงก่อน บางคนเล่นจนถึงวันคลอดก็ได้นะ ยกตัวอย่างของ แนนที่อีกวันจะคลอด คืนนั้นแนนยังเล่นโยคะอยู่เลยค่ะ เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมให้กับตัวเอง ซึ่งการเล่นโยคะ ทำให้คุณแม่คลอดง่าย สุขภาพแม่และน้องแข็งแรง อีกอย่างไม่เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดด้วยนะคะ โยคะน่าจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่แนนอยากให้ทุกคนได้ลอง”
