4 ช่วงเวลาดีๆ ที่คุณควรดื่มนม

813
ดื่มนม

   เคล็ดลับน่ารู้ : วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ มารู้จักกับช่วงเวลาดีๆ ที่เราควรจะดื่มนมและทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงที่สุด หลายคนอาจจะสงสัยว่าการดืมนมมันก็ดีกับสุขภาพอยู่แล้ว มันก็ควรจะดืมได้ทุกเวลาไม่จำเป็นต้องเลือกเวลาดืม อันนั้นมันก็ถูกครับ แต่วันนี้เคล็ดลับที่เราจะนำมาบอกเพื่อน ๆ ก็คือ การดืมนมต่างชนิดกัน ในช่วงเวลาที่แตกต่างกันครับ

แล้วช่วงเวลาไหนล่ะที่เราจะเริ่มดืมนม และเป็นนมชนิดไหนที่เราควรจะดืม มาเริ่มกันเลย

เวลา 05.00 –  07.00 น.  เราควรจะดื่มนมเปรี้ยวเพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เริ่มต้นวันใหม่ที่สดใสเราควรจะต้องมีระบบขับถ่ายที่ดีด้วยนะครับ

เวลา 07.00 – 09.00 น. เราควรจะดืมนมรสช็อกโกแลตจะได้พลังงานสูง ช่วงเวลาเช้าๆที่เราต้องเดินทางออกไปทำงาน การที่เราได้ดืมนมรสช๊อกโกแลตเข้าไปก็ช่วยให้เรามีพลังงานเพิ่มขึ้น รู้สึกตื่นตัวและพร้อมที่จะเริ่มงานได้แล้ว

เวลา 09.00 – 12.00 น. เป็นช่วงเวลาที่หลายคนกำลังวุ้นกับการทำงานใช้พลังงานสมองอย่างมาก เราควรจะพักแบกมาทานโยเกิร์ตเพื่อช่วยเพิ่มความจำของเราได้ดีเลยเชียว

เวลา 21.00 – 23.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เราควรจะดื่มนมอุ่น ๆ ถ้าใครกลัวอ้วนก็ควรจะเลือกนมที่ไม่มีไขมัน การดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนช่วยให้เรานอนหลับสบาย และที่สำคัญช่วงเวลานี้ร่างกายของเราจะดูดซึมแคลเซียมได้สูงสุดอีกด้วย ใครที่อยากสูงดื่มนมเวลานี้เหมาะสมที่สุดเลย

   เห็นไหมละครับว่าการที่เราเลือกดื่มนม ให้ถูกช่วงเวลาก็ทำให้ร่างกายของเราสามารถใช้ประโยชน์จากนมได้เต็มที่ และที่สำคัญการดื่มนมเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงนะครับ

Advertisement