10 พฤติกรรมเร่งอ้วน

792
ลดความอ้วน

ปัญหาเรื่องความอ้วน น้ำหนักเกิน ลงพุง เป็นเรื่องกวนใจของคุณผู้หญิง และ คุณผู้ชาย มาตลอด ไม่ว่าจะพยายามออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่ก็ดูเหมือนว่าจะยังไม่ลดซักที จนหลายคนต้องหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งก็มีความเสียงต่อสุขภาพของเรา และที่สำคัญอาจเกิดอาการดื้อยาและทำให้เราน้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย

   วันนี้เรามีเคล็ดลับข้อสังเกตุพฤติกรรม 10 ข้อที่ทำให้คุณอ้วนเร็วขึ้น ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1.  ไม่ชอบทานผัก ทุกชนิดที่ปนมากับอาหาร แม้กระทั้งต้นหอม ผักชี

2.  ชอบทานข้าวมือละมาก ๆ หากมื้อไหนทานน้อยจะรู้สึกเหมือนมันไม่อยู่ท้อง

3.  ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า แต่ชอบดื่มน้ำอัดลมแทน

4.  หลังทานอาหารจะต้องมีเมนูขนมหวานต่อทุกมื้อ

5.  เป็นคนทานอะไรรวดเร็ว เช่น คูณทานข้าวหมดไป 2 จานแล้ว แต่เพื่อนๆ ของคุณยังไม่หมดซักจาน

6.  ชอบดื่มน้ำระหว่างกิน จนมีคนชอบทักคุณว่า กินข้าวคำน้ำคำ

7.  เป็นคนชอบตุนขนมติดตัวไว้ตลอด เพราะเป็นคนหิวบ่อย

8.  มื้อเที้ยงของคุณมักจะเป็นอาหารจานด่วน เช่น ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ข้าวหมูแดงหมูกรอบ

9.  ช่วงเวลาเร่งรีบคุณมักชอบซื้ออาหาร แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด พิชซ่า ไม่ทานบนรถระหว่างเดินทาง

10. ช่วงเวลาเย็นมักจะหิวมากเป็นพิเศษจนทำให้ทานเยอะ และที่สำคัญทานตอนดึกซะด้วย

คุณมีพฤติกรรมแบบนี้หรือไม่ 10 พฤติกรรมที่จะทำให้คุณอ้วนเร็วขึ้น คุณสาวๆ คุณหนุ่มๆ ที่กำลังมีพฤติกรรมแบบนี้ต้องรีบปนรับเปลี่ยนนะจ๊ะ มิฉะนั้นความอ้วนจะถามหาคุณ

Advertisement