วันพุธ 26 เมษายน 2017
หน้าแรก เคล็ดลับน่ารู้

เคล็ดลับน่ารู้

อดอาหาร เพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ถูกต้อง จริงหรือ??

อดอาหาร เพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ถูกต้อง จริงหรือ??

อดอาหาร เพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ถูกต้อง จริงหรือ?? หลายๆคนที่กำลังประสบปัญหาความอ้วนคุกคาม ทำให้การใช้ชีวิตดูยากขึ้น ทั้งเรื่องการแต่งกายที่หาเสื้อผ้าใส่ยากขึ้น ปัญหาสุขภาพ ฯลฯ ทำให้หลายคนมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยการทานยาลดความอ้วน หรือ การอดอาหารไปเลยจะได้ทำให้ผอมเร็วขึ้น เราขอบอกเลยว่าคุณกำลังคิดผิด เพราะการอดอาหาร จะทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารที่จำเป็น และไม่มีพลังงานที่เพียงพอต่อการดำเนินชีวิต แถมยังทำให้สุขภาพของเราแย่ลงไปกว่าเดิม ... วันนี้เรามาดูวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายสุขภาพกันดีกว่า จะมีวิธีอะไรบ้าง... ปรับวิธีคิดชีวิตเปลี่ยน ก่อนที่เราจะเริ่มลดน้ำหนัก เราควรจะปรับความคิดของเราใหม่เสียก่อนว่า “เราจะไม่อดอาหาร” แต่ “เราจะควบคุมอาหาร” โดยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ (โปรตีน,คาร์โบไฮเดรต,วิตามิน,แร่ธาตุ,ไขมัน)  และจะทานอาหารให้ครบทุกมื้อ...
ลดความอ้วน

ถ้าไม่อยากให้ฮิปโปเรียกพี่ !! ควรงดสิ่งนี้ สาเหตุของความอ้วน

ถ้าไม่อยากให้ฮิปโปเรียกพี่ !! ควรงดสิ่งนี้ สาเหตุของความอ้วน 1 ใน 3 ของความอ้วน... เกิดจากเครื่องดื่มรสหวาน คิดไม่ถึงใช่ไหมว่า เครื่องดื่มรสหวานเย็น หอมชื่นใจ ที่ดื่มอยู่ทุกวัน จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่เพิ่มความอ้วนให้กับเรา  กระแสการดื่มของคนทั่วโลกจะดื่มเครื่องดื่มชนิดต่างๆ เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ประกอบกับความก้าวหน้าของธุรกิจและการตลาด ทำให้มีผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มชนิดใหม่ๆ แปลกๆ มากมายมาตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคได้เป็นอย่างดี และในจำนวนเครื่องดื่มที่บริโภคมากขึ้น เช่น กาแฟเย็นที่มีรสหวาน มัน หอม กลมกล่อม อุดมด้วยครีมและเนย จะส่งผลต่อน้ำหนักตัวและความอ้วน มีรายงานการศึกษาจากต่างประเทศที่แสดงให้เห็นชัดเจนว่า ธุรกิจและการตลาด ทำให้มีผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มชนิดใหม่...
กล้วยหอมวิเศษ กินก็ได้...ทาก็ดี ของดีแบบนี้ต้องแชร์!!

กล้วยหอมวิเศษ กินก็ได้…ทาก็ดี ของดีแบบนี้ต้องแชร์!!

กล้วยหอมวิเศษ กินก็ได้...ทาก็ดี ของดีแบบนี้ต้องแชร์!! กล้วยหอม ผลไม้แสนอร่อยที่หลายๆคนนิยมทาน นอกจากจะทานอร่อยอิ่มท้องแล้ว ยังมีสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เรามาดูคุณประโยชน์ของกล้วยหอมลูกเล็กๆ ที่มีให้กับร่างกายของเรากันดีกว่าว่าจะเยอะขนาดไหน เริ่มกันด้วย  คุณประโยชน์จากการกิน การรับประทานกล้วยหอมเป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น ช่วยรักษาและบรรเทาอาการของโรคต่างๆได้ เช่น โรคโลหิตจาง / โรคหลอดเลือดในสมอง / ช่วยระบบขับถ่าย / รักษาริดสีดวงทวาร / รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ / อาการจุกเสียดแน่นท้อง / ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายในผู้ที่กำลังเลิกบุหรี่ สำหรับผู้ที่ป่วยเป็น โรคความดันโลหิตสูง ใช้เปลือกกล้วยหอมสดต้มจนน้ำเดือดดื่มเป็นประจำ จะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตได้ คุณประโยชน์จากการทา 1.รักษาโรคหูด นำเปลือกกล้วยหอมสดด้านใน...
โอบ โอบนิธิ วิวรรธนวรางค์

โอบ โอบนิธิ งานรุ่ง เรียนเลิศ ต้นแบบวัยรุ่นยุคใหม่

โอบ โอบนิธิ งานรุ่ง เรียนเลิศ ต้นแบบวัยรุ่นยุคใหม่ กำลังมาแรง !!! สำหรับหนุ่มฮอตหน้าตาจิ้มลิ้มอย่าง โอบ โอบนิธิ วิวรรธนวรางค์ หรือ “ไอ่” นักแสดงซีรี่ย์สุดแนวอย่าง "I hate you I love you" ที่ทิ้งความสงสัยให้กับคนดูได้สืบหาความจริงไปพร้อมกัน ไม่ว่าใครที่เจอเหล่านักแสดงก็จะถามเป็นเสียงเดียวกันว่า “ใครฆ่านานะ” แต่ถึงแม้งานจะรัดตัวแค่ไหนโอบก็ไม่ทิ้งการเรียน เพราะมีดีกรีถึงลูกแม่โดม คณะเศรษฐศาสตร์และล่าสุดถูกคว้าตัวมาเผยเคล็ดลับการแบ่งเวลาเรียนและการทำงานให้ประสบความสำเร็จ พร้อมแชร์ประสบการณ์การเรียนในมหาวิทยาลัยในงาน “Key to success...
ฟรัง ฮอร์โมน

เปิดเคล็ดลับพิชิตฝัน ฉบับสาว ฟรัง ฮอร์โมน

ฟรัง นรีกุล เกตุประภากร หรือ ฟรัง ฮอร์โมน  สาวน้อยหน้าหวาน จากซีรี่ส์ยอดฮิต Hormones season 3 นิสิตใหม่ป้ายแดง ที่แม้ยังยุ่งจากการทำงานแต่ก็ไม่ทิ้งการเรียน จนสอบติดคณะในฝัน อย่าง คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มาได้สมกับเป็นเน็ตไอดอลตัวอย่างจริงๆ แม้จะยุ่งมากแค่ไหน แต่สาวฟรังก็ยังหาเวลามาแชร์เทคนิคเรียนดีให้กับน้องๆ รุ่นใหม่เพื่อไปพิชิตคณะในฝันของตัวเองให้จงได้ คณะแพทย์ เป็นหนึ่งในคณะที่มีคะแนนสูงที่สุดและหลายๆคนก็ฝันอยากจะไปเรียนในคณะนี้ แม้สาวฟรังจะต้องทำงานและเรียนไปพร้อมๆกัน ก็ยังสามารถแบ่งเวลาให้กับการอ่านหนังสือ และเตรียมตัวสอบได้เป็นอย่างดี ฟรังยังบอกเทคนิคในการอ่านหนังสือของตัวเองอีกว่า “ ปกติฟรังเป็นคนที่อ่านหนังสือไม่ได้นาน จะเบื่อง่าย วิธีแก้ก็คือ จะอ่านวันละหลายวิชา...
คุณประโยชน์ผักผลไม้สีดำ 5 ชนิด

คุณประโยชน์ผักผลไม้สีดำ 5 ชนิด

หลายคนอาจจะคิดว่าสีดำไม่ใช่สีที่น่ารับประทานสักเท่าไหร่ แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารหรือผักผลไม้ที่มีสีดำก็มีคุณประโยชน์ที่เราไม่ควรมองข้ามเลยดีเดียว เราจะขอนำทุกท่านไปพบกับผักผลไม้ที่มีสีดำที่มากคุณค่าและหาทานได้ไม่ยากในบ้านเรา เริ่มด้วย 1. ข้าวสีดำ ข้าวสีดำเป็นข้าวที่พบได้ในแถบฝั่งเอเชียตะวันออกและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีให้เลือกหลากหลายชนิดพันธ์ุ ข้าวสีนิลและข้าวไรซ์เบอร์รี่ซึ่งเป็นพันธ์ุข้าวเจ้า ข้าวก่ำและข้าวกัญญา ซึ่งเป็นพันธ์ุข้าวเหนียว สีดำของข้าวสีดำนี้มาจากสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ในข้าวสีดำนี้ สีดำจะอยู่ในส่วนที่หุ้มเมล็ดใต้เปลือก ดังนั้นเวลารับประทานจะต้องทานแบบไม่ขัดสีจะทำให้ได้คุณประโยชน์จากข้าวได้อย่างเต็มที่ นอกจากมีสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ข้าวสีดำซึ่งไม่ได้ขัดสีนี้ยังอุดมไปด้วยใยอาหาร ธาตุเหล็กสูงกว่าการรับประทานข้าวขาว อุดมไปด้วยวิตามินบี แอนโทไซยานิน เป็นชื่อของสารสีม่วง (อาจจะเป็นสีแดงและน้ำเงินได้ ขึ้นอยู่กับพืชแต่ละชนิด) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ที่สำคัญการรับประทานพืชอาหารที่มีสารแอนโทไซยานินสูงอาจจะลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและเบาหวานได้ 2. งาดำ งาเป็นเมล็ดพืชขนาดเล็ก การรับประทานในชีวิตประจำวันสามารถทำได้ทั้ง ในแบบโรยลงไปในอาหาร คั่วผสมในอาหารให้มีกลิ่นหอม...